Jak meditovat (jednoduchý návod) - Sedm životních pravidel
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
|
,,Meditace, dříve harmonizující léčivý prostředek určený pouze pro vyvolené, se nyní stává metodou přístupnou každému, kdo trpí stresem. Slouží však také ke zlepšování výkonu mozku či účinnější podpoře mozkové aktivity v období, kdy je nutné ji zvýšit, aniž bychom užívali nějaké chemické preparáty, před náročnými zkouškami i při stavech úzkosti." ,,Chcete-li si alespoň trochu pomoci sami, začněte vnímat vlastní dech a vědomě ho prohlubujte. Dýchejte pomalu a klidně, nestahujte břišní svaly, držte páteř rovně a hlavu přirozeně. Ruce mějte volně položené v klíně, nezatínejte je. Pro meditaci je hlavní nevyvíjet žádné vědomé úsilí. Nepokoušejte se od sebe odehnat špatné či hloupé myšlenky, které zákonitě přijdou, nechte je plynout a stále pomalu dýchejte „do břicha“. Neseďte na holé zemi, pokud vám to vyhovuje, podepřete se polštáři, jde jen o to, aby vás nic nebolelo a měli jste příjemný pocit. Vůbec nemusíte sedět ve zvláštním „posedu“, ten je určen především pro pokročilé cvičence, pro vás by mohl být bolestivý. Pokud chcete, můžete při meditaci poslouchat hudbu určenou přímo pro tyto účely."
,,Sedm životních pravidel - Pár rad do života“
1.) Vymažte pojem " nepřátelé " ze svého vědomí
2.) Nikdy nevracejte hněv, pomluvy nebo jiné formy nepříjemností namířených proti Vám
3.) Nikdy neříkejte nic špatného o někom nebo o něčem
4.) Buďte naprosto pravdiví a čestní ve všech vztazích života
5.) Buďte naprosto neovlivnitelní lichocením, chválením nebo haněním
6.) Nikdy se neúčastněte na zabití, zmrzačení nebo poranění
7.) Nenechte nikdy svou mysl odbočit od zaměstnávání, jak naprosto nejlépe můžete sloužit svým bližním
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO |